Les positions de Pole Dance...

Niveau débutant

Fireman basic, Fireman one leg, attitude

Pour faire ce spin, bien élancer la jambe pour donner de l'élan

Planche

Essayez de garder le corps bien droit

Chaise, Concorde

Kate Moss

Seat (en cours de tournage ;-)

Caroussel (en cours de tournage ;-)

Ecrase cigarette (en cours de tournage ;-)

Open front hook one hand (en cours de tournage ;-)

Open back hook (en cours de tournage ;-)

Craddle (en cours de tournage ;-)

Cross knee release

Pour cette figure, il faut que le genoux de la jambe tendue bloque la jambe pliée.

V et préparation au V

1) amener les jenoux aux coudes - 2) Pencher le corps en arrière - 3) Déplier les jambes.

Je n'ai pas encore le niveau pour montrer ces figures ! (j'en suis très loin !)

Je n'ai pas encore le niveau pour montrer ces figures ! (j'en suis très très loin !)